.

Förresten. Jag har gått ner 1,6 kg denna vecka vilket gjorde mig glad. Tror jag börjat hitta hur jag ska äta nu vilket känns bra. Det känns att jag krympt magsäcken lite också, för det krävs inte mycket innan jag ska känna mig på gränsen till mätt. (Det är då jag brukar sluta äta).

Saknar Anna och Åsa, mina barndomsvänner <3 suck, sentimental deluxe.

Hej! Jag lever.

Sist jag skrev tror jag det var om min misslyckade vägning i lördags. Sånt händer och jag måste ständigt påminna mig själv om att jag bara är inne på min tredje vecka av träning och att detta ska vara en långvarig relation.

Två träningspass är gjorda denna vecka och jag ska minst göra ett till.

Jag och Mats var iväg igår och tränade tillsammans, mitt i "efter-jobbet-rusning". Trångt, men det funkar. Jag föredrar att träna på förmiddagen. Inte lika mycket folk som kan döma mig ;)

Dock har jag ont i ryggen idag. Gjorde lite magövningar igår, satt på golvet, mina knän upp, halvlåg ner och sen förde en 4 kg boll från sida till sida, ni förstår va? Tror jag råkade vrida till mig konstigt, för idag har jag ont.

Sen upptäckte jag att jag har löjligt dålig bålstyrka. Skulle köra på plankan och klarade 10 sek innan jag säckade ihop! Haha! Öva hemma innan jag vågar visa det på gymmet igen ;)

 

Sen till era kommentarer. Tack för det första! Det värmer massor att ni bryr mig om mig <3

För det andra: Jag vet om allt det där ni skrivit om. 1 kg muskler och 1 kg fett kommer alltid väga lika mycket, men 1 kg fett tar upp mer volym i kroppen, så det bästa är självklart att titta på hur kroppen ser ut, hur kläderna sitter.

Jag har börjar experimentera lite med kosten också. Hur stora portioner, vad jag äter, när jag äter osv. Intressant. Jag har slutat med mina massiva frukostar som jag tyckte funkade bra förra veckan. Nu kör jag på betydligt mindre och jag tycker det funkar bättre för mig.

Det svåraste är nog för mig att inse att jag inte behöver så mycket mat för att bli tillfredsställd. Med tiden lär jag mig, det får ta lite tid bara :)

Sen har man ju hört att vecka 2 ska vara stillastående innan man börjar gå ned igen. Eller? Just nu känns det skit. Har tränat bättre den vecka än förra, men inte ätit mer.

Kötta på nästa vecka igen och hoppas på att vågen säger bättre siffra.

Såg en rolig bild på en av fitnessidorna jag följer på instagram. Spot on ;)

Jag har tränat 4 ggr denna vecka och igår var vi ute på promenad runt sjön här i närheten. Mats skulle springa runt med Murphy och jag skulle gå. (Fortfarande stum i benen). Drog på mina converse eftersom jag bara har ett par träningsskor och dom har jag på gymmet. Gjorde ett tappert försök att jogga lite men upptäckte snart att converse inte alls är gjorda för att varken jogga eller powerwalka i. Detta resulterade i två finavattenblåsor på mina hälar. Nu haltar jag fram. Nu hoppas vi på snabb läkning så jag kan komma upp på löpbandet!

Jag fick min semla igår trots allt, och den var himmelsk. Hiiiiimmelsk!

Nu är det slut med allt goda för en vecka och det känns faktiskt okej just nu.

Trodde det skulle bli svårt att vänja sig av med cola eller energidryck, vilket jag konsumerat en hel del. Har faktiskt inte varit sugen på det. Dock har jag köpt en Ramlösa jordgubb rabarber, för att stilla mitt lilla sug efter kolsyra.

Nästa träningspass blir imorgon, ska bli skönt! Kickstarta veckan :)

Oh, just det. Har gått ner 1,5 kg denna vecka. Hurra för mig!

Dags att moppa golvet i butiken nu ;)

Puss

VAD FAN?!

Då gör man det näst bästa och går in på Hemköp för att köpa där. Hela montern slut på semlor. Nähä, då köper jag färdigt semlebröd och köper mandelmassa och grädde o gör egna. Nä, då finns det inget bröd...! >.<

Suck. Ingen semla till Jannika idag.

Det tar 20 min för ett begär att försvinna, så oftast sysselsätter jag mig med annat. Det jobbigaste har nog varit att inte småäta. Det är nog min last. Äta  något för att jag är uttråkad, rastlös eller liknande. Ibland är det svårt. Jag har har också svårt att bara äta till jag är 80% mätt. Att vara riktigt hungrig är en skum känsla för mig, men jag jobbar på det!

Så sant. Klart som en nybörjare kollar man på hur slanka/starka/motiverade alla är som köttar på. Och så kommer jag. Klart man känner sig osäker, men det kommer med tiden. Ska koncentrera mig på mitt egna race!

Efter det gick vi till den del de utövar funktionell träning. Vi började med benböj, eller de så kallade squatsen. Han studerade mest hur jag gick ner, var jag la min tyngd osv. Intressant. Jag är stel som en pinne kom vi fram till så vi skulle kolla exakt HUR stel jag var. Ligga på yogamatta och få ben, rumpa och höft stretchar. Holy mother of... Gjorde sjukt ont! Meeen nu vet vi var vi ska jobba ifrån :) good stuff!

Därefter blev det ryggövningar, magövningar och sist marklyft med kettlebell. Svårt att få in tekniken, men det ska gå!

Nu ska jag strax in och jobba, ville bara berätta hur första PT timmen gick. Vet att vissa av er är intresserade, speciellt Kim ;)

Puss

Det första vi gjorde sen var

Första besöket till gymet är nu avklarat. Det var intressant minst sagt. Kände mig genast hemma, men samtidigt rädd. Jag mjukstartade med rodd som uppvärmning och jag var trött redan där.  Man har ju verkligen tappat allt sen jag tränade sist för 2 år sedan. Man ska väl tacka att man bor tre trappor upp utan hiss så man får nån motion per dag ;)

Fortsatte på löpbandet där det gick förvånansvärt bättre än vad jag trodde. Trodde kroppen och benen skulle ge upp efter ett par minuter, men icke! Jag sprang på i 10 minuter och för mig är det stort! Jag menar, man måste börja nånstans och jag försöker ta in alla framsteg jag kan.

Idag är också första dagen helt utan onödigt socker och småätande. Trots att det inte ens gått en dag känner jag redan hur FRUKTANSVÄRT det är. Det sägs att ett sockerberoende är bland de värsta att bli av med. Lägg ett matberoende på det också (ni vet vad som hände för 2 år sen när jag tränade som mest) så blir det ännu svårare. 

Försöker dra ner på kolhydrater också. Vet inte hur pass bra det är att dra igång med allt på en gång? Skitsamma.

På tisdag har jag min första timma med min PT Staffan. Det om något kommer bli intressant. Mer uppdatering om det senare :)

Anyhoo! Ska ta mig ett kvällsmål nu :)

Puss!